Como manter controle sobre a mente

"As principais atividades do cérebro fazem transformações nele mesmo." Marvin L. Minsky Mesmo sentimentos e pensamentos passageiros podem deixar marcas no cérebro. Existe um incrivel poder e inteligencia no seu interior constantemente reagindo aos seus pensamentos e palavras. VOCÊ é que controla sua mente. Quando a mente se transforma o mesmo acontece com o cérebro(Donald Hebb - 1949. Pegamos como exemplo o "sofrimento". Esta sensação pode desencadear inumeros processos relacionados a aversão a obstáculos.Desta forma, a primeira impressão é sem dúvida, desagradável, no entanto, não é sinônimo de reações por meio de mecanismos corporais causando aborrecimento. Esta segunda impressão já está totalmente ao nossso controle. Quando entendemos estes mecanismos como sendo impessoal, estabelecemos controle sobre nossas escolhas em relação ao que queremos ou não sentir. Isto, obviamente exige disciplina e treinamento no dia a dia, estando cada vez mais presente, de corpo e alma em cada experiencia que vivenciamos. Ao nos depararmos com obstáculos e situações que nos causam sensação desagradável, temos a escolha de determinar se esta será fonte de mais expressões corporais e sentimentos negativos, levando a um estado de aborrecimento completo. Não podemos evitar momentos,experiências e relacionamentos dificeis. No entanto, a forma como nos sentimos em relação a estes eventos determinam a forma de nossa vivencia, positiva (crescimento), ou negativa(estagnção). E toda essa representação ficará armazenada nas gavetas de nossa memoria, acionadas conforme a necessidade. Diante disto, conforme estas vivencias ganham características mais negativas do que positivas, o corpo tende a reagir incessantemente de forma a preservar o sujeito, ou seja, em estado constante de alerta. Esta vivência corpórea pode desencadear manifestações associadas a ansiedade e estresse. Tomando controle diante de sua mente. De maneira geral, atividades que perrmitam um melhor equilibrio entre o interno e externo podem proporcionar um estado de tranquilidade, com menor propensão a atitudes impulsivas. São exemplos disto, a prática da meditação, que pode levar a um estado de paz e a um melhor controle sobre os sentimentos. Transforme fatos positivos em vivências positivas,fazendo-as durar mais, mantendo o foco na sensação relacionada a experiencia. Da mesma forma, curta essa experiência, quanto mais estimulante emocionalmente isto for, maior serão as memorias agradáveis a serem acionadas posteriormente.(Richard Mendius - 2012). Enfim, intensifique aquilo que lhe faz bem, observe e aceite a passagem daquilo que não lhe faz. Permaneça com o padrão positivo em forma de sensação corporea, afinal, como dito anteriormente, não podemos ter controle dos eventos cotidianos, mas podemos e devemos sim, ter controle daquilo que queremos para nós e nosso corpo. Fiquem Bem!!! Fernanda Reis